Pucko och banan efter träning?

[Pontuu]

Hej! Har i ett tag druckit en halvliter pucko och ätit en banan efter varje styrketräningstillfälle... Åsikter?

Vet att pucko består av kaseinprotein som är långsamma.. men spelar det så stor roll egentligen? Vanligtvis äter jag även middag 1-2h efter träningen.

Rekommenderar ni mig ändå att köpa proteinpulver, även att jag få i mig "tillräcklig" mängd av protein varje dag? (1,5g x kg kroppsvikt~) tänker på vassleprotein isfl ;]


Att pucko innehåller en del socker (5%) är jag också medveten om.. Anser inte att det är så farligt om jag går upp lite extra i fett

mvh
pontus

[stern]

Pucko, den har jag aldrig hört förr . Den lilla mängd protein en pucko innehåller kan du nog räkna på dina fem fingrar, i gram. Vill inte säga att det är särskilt optimalt.. Du kan istället köpa lite dextros på närmsta ICA eller liknanade och sen ta en kycklingfilé eller något efter passet.

[Pontuu]

hmpf, en liter pucko innehåller 35~ gram protein, och så många fingrar har jag inte

ska kolla upp det där med dextros, tack för tipset