Hej!

Jag skulle vilja synpunkter och tips på mitt træningsprogram.
Det jag vill få ut av min træning ær att gå ner i vikt och få stramare kropp.
Jag har nu trænat i 5 månader från och till och børjar nu træna serigøst.

Trænat på morgonen i 40 - 45 min (då det inte går någon tidiare buss ) Springer på løpband i ca 15- 20 min, under den tiden så både springer och går jag. Efter det så trænar jag brøst, mage, rygg och armar. 3X12 på varje. Det ær då på olika maskiner.
Jag førsøker att træna 3 - 4ggr i veckan, mest på morgoen med går också på spinningpass 1 - 2 ggr i veckan.

Kommer jag se någon skillnad på min træning? Och isåfall nær?
Det ær ju så att jag ska till Indien och vill såklart komma i form till det Åker den 11 Mars. Hinner det bli någon større skillnad då? Vill inte heller tok træna, eftersom jag vill gærna hålla den formen efter indien också.

En annan fråga: På mitt træningssenter så har dom spinningpass på morgonen 55min, då jag måste hinna till jobb så kan jag bara vara på den i 30 min. Ær det vært, eller ska jag hælre træna sjælv?

Ha en fin dag alla!