tips på magövningar

[ghosten]

Jag har börjat styrketräna på gymmet vi har på jobbet och tänker lägga mycket fokus på magen till en början. jag har gjort situps på en sk sit ups bänk men läste nånstans att man tränar inte alla muskler i magen om man gör "vanliga sit ups" är det någon som har tips på lite andra övningar med denna bänk eller pilates boll eller vad man nu kan använda.
tacksam för svar....

[mingan]

Det finns bara 1 magmuskel så det finns inte så många du kan träna. Du kanske tänker på obliques som sitter på sidan av magen? Även dessa tränar du med vanliga sit ups så du behöver inte vara orolig för det.

[mingan]

En sak du kan göra för att få lite mer djup på magmuskulaturen är att ha en vikt bakom huvudet. Såklart anpassat efter vad du klarar av.