Hej!
Jag är en tjej som skulle behöva hjälp med att lägga dela upp kroppen i tre styrketräningspass. För tillfället kör jag överkropp ett pass, underkropp ett pass en vecka. Veckan efter blir det en mix av dom två, jag kör box och spinning den veckan därav en mix. Men tycker dock att det börjar bli för långa styrkesessioner i gymmet, måste hinna med lite annat innan jobbet åxå. Därför om nån kan hjälpa mig att dela in kroppen i tre eller fyra pass så att jag kan koncentrera mig på typ axlar och biceps ett pass, och ben och mage att annat pass. Skulle underlätta jättemycket!!
Tack på förhand!