Hur tränar man magmusklerna bäst?

[eggow]

Jag har hållt på med situps och lite magövningar men ser ingen vidare resultat. Övriga kroppen går det rätt bra för.. Hur tränar man egentligen magen bäst då? Ska man ha en viktplatta bakom huvudet också eller?

[Fille]

Man tränar ju magen som vilken muskerupp som helst, lägg på vikter så du kommer ner i 8-12 reps eller vad som önskas, och träna lika ofta som andra muskelgrupper. Den bästa magövningen jag provat är ab rollern, kanske inte byggde så mkt massa men magen blev stenhård

[erikaste]

+ fettförbränning... Man kan ju ha starka magmuskler men "fett framför". Man kan mao vara stark i magmusklerna även om de inte syns. Vill man ha synliga säg rutor krävs det en del fettförbränning också.

[muskelguru]

Ja magmusklerna tränas inte annorlunda än någon annan muskelgrupp. Varierad träning är den bästa.