Cardio före eller efter styrketräning?

[human]

Mitt mål är att få en relativt "fit" kropp och ajg kombinerar gärna cardio och styrketräning för att nå mitt mål. Men jag undrar om jag ska göra cardio efter eller före styrketräning? Vad är effektivast? Kommer ajg förbränna mer om jag gör det efteråt?

[fiddiloo]

Om ditt mål är att förbränna så har jag fått lära mig att köra cardio
efter styrketräning, men vill du bygga muskelmassa så ska man vara
försiktig med detta och hellre köra styrka o cardio splittat.
Lycka till!

[muskelguru]

Ska du komprimera ditt träningsprogram och köra både cardio och styrketräning i samma så lägg cardion efter styrketräningen. Känns ganska dumt att gå in i gymmet utan någon kraft över, stor risk för skador och uselt resultat. Dessutom har du inget glykogen kvar så kroppen börjar tygga muskler till energi (aminosyror)..

[mingan]

Skulle jag gjort det någon gång hade det var efter med en gainer mellan passen. Känns som det är vila man behöver efter styrketräning, inte cardio