Magrutor, hur kan jag förbättra?

[freddeB]

Hej, är ny här på forumet och även ny på att träna.
Jag behöver tips på hur jag ska göra för att jag ska få magrutorna att synas tydligare/bli större.
Ser inte rutorna snea ut? Kan man åtgärda det på något sätt?

I nuläget så tränar jag tennis 2 gånger i veckan, joggar någon gång i veckan och gör lite situps då och då. Räcker det för att de ska komma fram?

http://data.fuskbugg.se/skalman01/IMG_1378.JPG
http://data.fuskbugg.se/skalman01/IMG_1381.JPG
http://data.fuskbugg.se/skalman01/IMG_1382.JPG
http://data.fuskbugg.se/skalman01/IMG_1383.JPG

Notera även att jag bara är 15 år

[Rova]

Snea magrutor är genetiskt, du kommer fortfarande få en vältränad mage men rutorna kommer inte ligga sida i sida

[freddeB]

Okej , så det är bara att fortsätta på?

[Rova]

Jarå, bara att fortsätta så inget att oroa sig över

[mr.incredible]

Snea magrutor är väl inte genetiskt? Att man får snea magrutor beror på att ena "sidan" får jobba lite mer än den andra när man gör situps. Man gör alltså situpen snett. Hade själv kaos på hela magen men har lyckats fixa till det. Så det går att åtgärda om du frågar mig iallafall.

edit: rätta mig om jag har fel

[Hercules]

Linea alba har en rak linje så därför är inte heller dem raka magmusklerna snea. Magmusklernas alla muskelbukar kan skilja sig åt i storlek från person till person. Därför får du den uppfattningen att dem ser snea ut. Det är bara att köra på som vanligt. Inget att oroa sig över.
För att få dem att bli större får du träna magmusklerna med belastning.
För att få dem att bli tydligare får du gå ner i kroppsfett.