Dålig hållning

[Mackan]

Hur fixar man om man har dålig hållning. jag har såna där framåtaxlar så de sticker framåt istället för att vara raka. Det ser väldigt konstigt ut och jag skulle gärna vilja fixa det men vet inte riktigt vad jag ska göra.

[Rova]

träna bröstryggen. Dvs. övre rygg för att få bak axlarna igen, så om du vill ha en rakare hållning i övrigt så ska du träna korsrygg och mage

[Mackan]

Tack rova! Mycket uppskattat.. Finns det några bra övningar för just den delen?

[Rova]

Rodd, är bra för den delen. T-bar lift eller vad den heter är också bra, måste dock ha rätt teknik, den som påminner om när man såger är också bra. finns massa namn på dessa, kan du kolla upp nu eller så skriver jag in en bättre lista imorgon, är så trött nu

[Mackan]

Tack tack! Det är lugnt jag kan leta upp. Ska fixa min hållning, det känns mycket bättre om man har en någorlunda bra hållning.

[muskelguru]

Även chins, alla former av rodd och latsdrag mm.