Träna flera gånger om dagen

[hellboy]

jag funderar på att börja träna flera gånger om dagen för att växa på mig lite och öka muskelmassan. Jag har ingen tidigare erfarenhet från det men undrar om det är ett effektivt sätt att öka på?

[Nunchaku]

I intervaller skulle det fungera. T.ex. två pass måndag, två pass tisdag, vila onsdag osv.
Men att köra det konsekvent under längre perioder skulle istället göra att kroppen bara blir sliten, kvalitén på passen minskar och skaderisken ökar.
Vilan är viktig, det är under den som magin sker
Viktigast är att när man väl tränar, tränar man stenhårt!

[muskelguru]

Utan större erfarenhet från kost, timing och träning så kommer det göra mer skada än nytta.

[anders johnsson]

Kan man inte hantera det ska man verkligen inte göra det. Och då syftar jag till x-antal års träningsbakgrund med vetskap om både kost, vila och träning. Jag får ofta frågor från nybörjare som vill få snabbare resultat genom att träna oftare och det visar sig alltid, lika besvikna och ibland överträning.