Kreatin, kapslar eller pulver?

[Salming]

Okej men då får man väl pröva då thnx

Jag är skeptisk till alla preparat, varför skule kreatin eller proteintillskott vara bra för träningen?

Ja det kan säkert tusentals elitidrottare svara på =)

Explosivitet och uthållighet helt enkelt. Det är inget att vara skeptisk till, kreatin fungerar.

Jag trodde att det var så att kreatin är främst till för de som tränar intervallträning och gymar eftersom kreatin används vid intensivt arbete. Attt springa distans är uthållighet men lågintensivt

[Rova]

Kreatinet är bra även vid långdistans då den höjer mjölksyratröskeln. dvs den buffrar bort det, så att man klarar av att springa längre utan att känna sig lika trött.