Ökad "pump"

[Mamut]

Hej! Jag älskar när man får så kallad ökad pump i musklerna under ett träningspass. finns det något bra kosttillskott som kan ge en ökad pump eller ska man träna på ett speciellt sätt?

[mingan]

det är kreatin du vill ha.

[Mamut]

det är kreatin du vill ha.

okej jag ska testa kreatin

[Fredrik Paulsson]

Kreatin binder till sig vatten och man kan uppleva ökad "pump" i träningspasset. Det är inte nödvändigt men ganska vanligt.