Rodd

[andersson1]

Någon som tränar mycket rodd? Har inte själv satt mig i maskinen men funderar starkt på att göra det mest för konditionsträningens skull men kanske också lite ryggträning? kan man lägga in rodden i ett ryggpass som uppvärmning eller är det inte bra? sen undrar jag hur mycket man förbränner i rodd?

[Fredrik Paulsson]

Rodd är en mycket bra övning både för styrka och kondition. Det är enkelt att justera om man vill träna på lättare motstånd eller vill dra på och träna mer styrka. Rodd tar i princip på hela kroppen, rörelsen som sådan tar på nästan alla muskler utom bröst och ländrygg tar det inte heller så bra på.