Grov över bröstet!

[Lawless]

Hej!

[attachment=0:67diy5f9]IMG_0698.jpg[/attachment:67diy5f9]

Jag har blivit grövre över bröstet nu de senaste åren, och det tycker jag inte om!
Vad kan jag göra för att bli lite mindre över bringan och hålla det där?
Tränar jag fel, gör jag fel slags övningar? Jag brukar köra mest bänkpress och liknande övningar när jag tränar bröst.

Jag är en periodare som tränar några månader och sen har uppehåll för att börja träna ett tag till, kan det bidra till det? När jag nått den vikt jag vill ha finns det liksom alltid mycket mer jag skulle vilja få bort från bröstet.

Vore tacksam om någon kunde komma med lite tips och idéer!

Tack på förhand!

[anders johnsson]

Grov över bröstet? Ja det tycker då inte jag att du är. Men om du inte vill bli grövre och inte lägga på dig massa över bröstet så får du träna med lättare vikter vid bröstövningar. Jag tycker inte att du ska utesluta bröstövningen totalt då den har flera fördelar i andra övningar.

[madelaine]

Måste hålla med ovan att jag inte riktigt förstår vad som är för grovt med den bringan? Den ser väl helt ok ut?

[Lawless]

Jag trivs inte i det iaf, utan jag skulle vilja vara helt platt...Är inte ute efter en musklig kropp, bara slank.

Tack!

[Petersson]

Då ska du inte träna styrketräning. Vill du råda bot på det är det bara att minska kaloriintaget något, alternativt att du börjar ut och jogga eller annan konditionsträning så kommer musklerna och även bröstet försvinna.

[Aerials]

Som jag förstår det har du lite hull på bröstet som du tycker är jobbigt, då får du gå ner i vikt. Simple as that. Vill du inte ha volym på din bröstmuskler men ändå ha relativt starka bröst tränar du, som personen ovan sa med fler repetetioner istället för med mer vikt. Det finns artiklar på sidan om hur man bygger styrka respektive muskler med volym - i proportion till varandra.

Ett tips är att träna bröst utan tanke på att dem kommer bli större. Så länge du tränar din bröstmuskulatur, oavsett hur du tränar dem, kommer dem bli större - Detta kommer forma dina bröst och inom sinom tid se bättre ut, och sedan kan du gå ner i vikt/deffa om du fortfarande känner obehag med dem, detta kommer fungera för dig.