Flera pass om dagen

[Bubba]

Jag tränar idag 5-6 gympass i veckan och känner för att syssla med någon övrig sport, utöver gymmandet. Är det någon som har gjort det och har några tips på hur man ska undvika att råka ut för överträning, skador o.d.?

Rent logiskt kan jag tycka att vilodagar är ett måste, alltså dagar där man inte alls sysslar med något mer ansträngande än att skriva inlägg på forum, typ. Men låt oss säga att jag t ex spelar tennis två gånger i veckan utöver mina 5-6 gympass; vad ska jag tänka på?

Jag har tidigare tränat två pass om dagen, men då var det bara fotboll. Styrketräning kan jag tycka vara lite vanskligt att kombinera, i alla fall om man kör med hög belastning.

[mingan]

Beror helt och hållet på hur vältränad du är och vad du käkar, sover osv. Har tränat 7 ggr i veckan styrketräning och 3-4 konditionspass utan problem. Sen kan jag tycka att mer än 5 styrketräningspass är relativt onödigt om man kör riktigt hårt, som jag tycker om. Har experimenterat mycket med min egna kropp och vet ungefär vad som passar mig bra om jag ska växa, förbättra kondition osv. Då lägger jag mig hellre på 4-5 pass styrketräning och sen kan du lägga tennis på det. Det är väl inte elit-tennis heller eller?

/ Mingan

[anders johnsson]

Kan du inte bara dra av en dag från styrketräningen och ta lite tennis istället? 6-7 ggr i veckan är inte nödvändigt på något sätt. Tids nog kommer du hitta din rätta kombination