Vad behöver en tränande människa (energi och mat)

[imimk]

Finns det någon information om vad en människa behöver i nutritionsvägar om man tränar. För att tillfredsställa och prestera bättre i det man håller på med. Håller på att utbilda mig själv lite i detta med träning och kost

[mingan]

Det beror givetvis på vad det är du utövar, hur du utövar det och din målsättning.

[Jonas ström]

Det beror givetvis på vad det är du utövar, hur du utövar det och din målsättning.

Hej mingan, vad har målsättningen för roll i det?

[mingan]

Det beror givetvis på vad det är du utövar, hur du utövar det och din målsättning.

Hej mingan, vad har målsättningen för roll i det?

Ja, vill du gå ner i vikt är ju inte energiintaget lika mycket som en som vill bygga muskler för att ta ett exempel.

[Jonas ström]

Det beror givetvis på vad det är du utövar, hur du utövar det och din målsättning.

Hej mingan, vad har målsättningen för roll i det?

Ja, vill du gå ner i vikt är ju inte energiintaget lika mycket som en som vill bygga muskler för att ta ett exempel.

Dumbass me, tänkte i helt andra banor