tycks ??

[björn]

har jobbat mycket senaste tiden på att bli lite deffad
va tycks ??

hur mycket ansträngning tror ni sakkunniga att det skulle ta att bli av med det där sista fettet ??

[anders johnsson]

lägg på dig mer innan du vill bli av med det sista. svårt att bygga på energiminus

om det är det som är ditt syfte.

[madelaine]

Bra jobbat!

[björn]

tack
håller just nu på att bygga på brösten lite.
(tilla alla er kunniga så tränar jag resten av kroppen också, men tycker brösten faktiskt är lite små i börhållande till resten av kroppen )

[kvair]

det är bara att kämpa jag är också liten och ny i gamet

[bergaren]

Tja. jag tycker du ser ut att kunna få en bra kropp om du fortsätter som du gör... men som
du själv sa: så brösten ligger lite efter.
Bra mage axlar osv av det man ser.. (inga ben) men men
En fråga bara?
Hur tränar du bröst och vilka övningar?

[björn]

ja tränar boxning mest o e inte så inriktad på styrketräning o gymmning, gymmar bara kanske tjugo min efter varje träning (3 ggr/vecka) men då kör ja oftast hantelpress 10 kg/hand 12x3 reps, dip´s 10x3(väger ca 70 kg) och en maskin där man sitter och pressar två "stänger" inåt med armbågarna 30 kg 12x3 reps

[MotoX]

Dips tränar väl nedre bröstmusklerna om jag inte har fel, men de lägger väl även över en hel del träning på triceps (och därmed snor träning från bröstmusklerna)?

Den maskinen du pratar om lägger väl mest träning på utsidan bröstmusklerna. Självklart bra, men träningen som får brösten att se större ut uteblir väl på den övningen också?

Dessa är iof bara frågor som är meningen att sätta igång lite diskussioner om vad för övningar de finns istället. Jag är inte så bra på vad man kan ta istället Jag själv tränar bara hantelpress och lutad hantelpress när de gäller rena bröstövningar.

Hur länge har du kört 12x3?

[anders johnsson]

Dips tränar väl nedre bröstmusklerna om jag inte har fel, men de lägger väl även över en hel del träning på triceps (och därmed snor träning från bröstmusklerna)?

Den maskinen du pratar om lägger väl mest träning på utsidan bröstmusklerna. Självklart bra, men träningen som får brösten att se större ut uteblir väl på den övningen också?

Dessa är iof bara frågor som är meningen att sätta igång lite diskussioner om vad för övningar de finns istället. Jag är inte så bra på vad man kan ta istället Jag själv tränar bara hantelpress och lutad hantelpress när de gäller rena bröstövningar.

Hur länge har du kört 12x3?

Jag tror hon menar pec dec Dipsen kan man också själv bestämma om man går längre ner med ett grepp på utsidan så får du mer på bröstet. Alla bröstövningar tar ju på triceps, ja förutom cables och pec dec kanske

[björn]

12x3 har jag nog kört ungefär sen ja började.... brukar köra de på de flesta övningar jag kör, tycker det är ett bra mellanting mellan styrka och uthållighet