Bra mellanmål?

[Zac]

Jag brukar oftast äta några Wasa Sport till mellanmål tillsammans med en risfrutti eller liknande, kanske nån frukt oxå. Vad jag undrar är om det är bra eller om jag borde byta ut nått mot nått annat?
Tränar ca 4-5 gånger i veckan och kör även med gainer efter träning.

[ibanos]

jag brukar ta två grova mackor med makrillfilé eller gör jag någon hemmagjord shake typ banan, mjölk o havregryn.. Finns ganska mycket smått man kan göra som mellanmål.. risifrutti har jag aldrig tyckt om. mycket socker också i den.

[Rova]

Vad vill du uppnnå med ditt mellanmål?

[Zac]

Jo jag brukar oxå mixa ihop en egen shake ibland, brukar vara ersättning för risifrutti eller dylikt.

Det jag vill få ut av mina mellanmål är att få tillbaks så mycket energi som möjligt inför nästa träningspass.

Och jo jag vet, risifrutti är inte det bästa med tanke på sockret, men det inehåller en del bra grejer, sen är det gott oxå!
Och just nu gör det inget om det hamnar lite på magen, är i "uppbyggnads stadiet" nu, så det får jag räkna med, äter hellre för mycket än för lite!

[ibanos]

då kan du bara proppa på då.. mackor med jordnöttssmör får du en hel middag där

[Rova]

joo, jordnötssmör är helt sjukt mycket energi i. ta 5 mackor med det på så har du nog energi för att dra en buss.. typ.

[Zac]

Ohh, det visste jag faktiskt inte, fast det låter ju sjukt onyttigt, men är det så mycket energi kanske det kan vara ett alternativ ibland när man vill att det ska smaka lite godare!
Nån speciell sort som inehåller mer energi än andra?

Men annars då, med risifrutti ( är ganska förtjust i dom ) nån annan som har lite koll på om det är värt att äta eller bara "dött käk" som inte ger så mycket?

[ibanos]

jordnöttssmör är inte så onyttigt.. kanske lite då .. men ska du gå upp i vikt får du käka.

[Rova]

Jag brukade äta den där typ risifrutti på 1liters förpackning. vet inte om de säljs fortfarande men gott vare, samma med mannagrynen gud så gott när man åt det.