bästa mellanmålen?

[malin s]

Vill ha lite tips på riktigt bra mellanmål

Mitt krav är:
- Proteinrikt
- Fettsnålt
- Lite snabba kolhydrater
- Gärna fiberrikt
- Gärna rikt på mineraler och vitaminer

Hoppas inte det blir alltför svårt

[Rova]

Wasa sport+ med ägg haha.

Men jag kör på i nuläget, (ska gå ner i vikt) kan nåt mål kanske vara;
Wasa sport+ med makrill och en proteinshake. (Denna använder jag fredag-söndag då jag lyxar till det lite )
annars äre en proteindrink med en tillhörande frukt(äpple,päron,apelsin) dvs vardager.

annars är mandlar också ett bra val bra fetter i den om inte annat och bra för huden

Vill skriva av mig lite nu av vad jag läste i nån tidning från Det Bästa.. haha mamma är prenumerant så varför inte läsa
Men där stod det olika livsmedel som hjälper huden; Vatten, apelsiner(citrus), mandlar och oliver. Tänkte kan vara kul att veta, tyckte då iaf jag

[madelaine]

Jag tycker minikeso med frukt är bra mellanmål, eller kesella med bär och lite sötningsmedel känns också friskt.
Ett knäckebröd utan nåt på tar jag också ibland. Som ett kex