Må bättre av träning?

[penople]

Hej!

Jag funderar på att börja träna. Inte för som många andra med att få en snyggare kropp utan för att må bättre. Jag har haft många svängar i mitt liv och tänker ofta på deprimerande saker som gör att jag mår dåligt. Jag är inte aktiv av mig men har läst lite om träning ska få en att må lite bättre. Hur upplever ni detta? har ni mått dåligt och mått bättre av träningen?

[Rova]

Jag har haft många dalar i mitt liv.. De gånger jag tränar, vare sig det är cardioträning eller styrketräning, så är det ett sätt att få tankarna på andra spår. Man är bara i sig själv och tänker inte så mycket på annat, kanske lyssnar musik eller på fåglar och diverse ljud.

[mingan]

Ja, håller med dig rova. Dessutom produceras hormoner bland annat endorfiner som gör dig på bättre humör

[rtf]

Visst hjälper träning vid depression. Faktum är att de gånger jag fått med kompisar som tränat under längre perioder är det vid skilsmässa eller annan typ av depression. Att få tankarna på annat och känna sig bra och prestera är viktigt.