marklyft ryggfråga

[bluesman]

har testat lite marklyft hemma.
tittat på nätet om hur det skall utföras.
det känns bra förutom ett "tryck i ryggen mellan skulderbladen"
vad betyder detta

[rtf]

Mellan skulderbladen? Brukar annars vara i korsryggen som många drabbas men det enda jag kan komma på är att du helt enkelt är otränad i den delen. Alternativt att du utför övningen fel.

Om du precis börjat marka så rekommenderar jag dig att träna lätt i början någon månad för att sedan gå uppåt.

[mingan]

är du inte säker på övningen så kan du ta hjälp av någon på gymmet. marklyft är en svår övning i den bemärkelsen att många gör fel och så uppkommer skador och smärta.

[Joakim N]

Du gör övningen fel om du får ont i övre rygg.. du böjer ryggen

[Rova]

När man böjer ryggen så får man oftast ont i korsryggen som det står ovan. annars skulle det vara den allra konstigaste böjningen jag sett på ett gym.. jag skulle klassa det som skolios men kan vara att man spänner axlarna ovanligt mycket? eller nacken men nånting är det ju iaf, eller så bara otränad/orutin

[bluesman]

ryggen är rak, inget svank, otränad är jag och kör med lätta vikter.
tror jag spänner mig mycket i hela kroppen inte bara magen.
någonting borde vara rätt för träningsvärken på lårens baksida var grymt skön.
skall testa igen i morgon.