Magövningar

[kickan]

Kan jag och isåfall hur undvika att få den typiska styrkelyftarmagen? Under styrketräning är det ju viktigt att ha kontakt med magen och hålla emot i exempelvis oliak benövningar...vill inte få den typiska utåtbuktande magen man får av bla styrketräning. Finns det några övningar som är speciellt bra för nedre delen av magen eller ska jag skylle på generna endast hur den formar sig?

[tobias]

Finns det några övningar som är speciellt bra för nedre delen av magen eller ska jag skylle på generna endast hur den formar sig?

Haha, nä det tycker jag inte. Benlyft tar rätt på nedre magen men hela magen aktiveras ju fortfarande. Sen magövningar för nedre mage tar mycket på höftböjarna. Du kan få en bra mage med vanliga situps på boll, även nedre mage

Om du inte vill ha utåtbuktande mage, alltså stora magmuskler träna inte med vikter utan bara din kroppsvikt.

[kickan]

Det är så jag tänkte, att försöka köra långsammare och lättare reps med magen...får hoppas det funkar! Annars vette fan om jag inte skyller på la familia ändå

[tobias]

sen när du väl fått dina magrutor ska du bara få fram dem också

[kickan]

fukk så det enkla är redan gjort.??

[mingan]

fukk så det enkla är redan gjort.??

que?

[Rova]

jag förstod inte heller, menar du att du redan har tränat nog och du har lite fett kvar på magen eller? du får allt specifiera dig på det

[kickan]

musklerna ligger därunder och vilar en evig vila under det närliggande späcket Det jag menade var att om jag verkligen menar allvar med att få fram dom, så måste jag ta tag i maten och förbrännigen, vilket jag helst skulle slippa!

[mingan]

musklerna ligger därunder och vilar en evig vila under det närliggande späcket Det jag menade var att om jag verkligen menar allvar med att få fram dom, så måste jag ta tag i maten och förbrännigen, vilket jag helst skulle slippa!

Det är hårt, vill man ha fram dem så får man lida lite