bästa ryggövningar

[erik facit]

Vilka tycker ni är dem bästa ryggövningar om ni får rangordna från 1 till 10?

[Atletisk]

Marklyft är klar etta.
Sen är det en smaksak men troligen chins som 2:a.
Egentligen behöver du inte köra så många fler men det blir ju tråkigt.

[madelaine]

Jag tycker ryggresningar är klar 1:a, sen kommer rodd...

[anders johnsson]

1. Marklyft
2. Hantelrodd
3. Chins /Latsdrag
4. Skivstångsrodd/good mornings
5. Kabelrodd
6. Rygglyft
7. Hypersträck

Tränar inte alla, varierar ganska friskt.

[Thomas]

1. chins
2. latsdrag
3. ryggresningar

[madelaine]

Marklyft; är det lätt att göra fel när man kör marklyft? Jag får alltid ont i ryggen efter att jag kört det. (dvs inte träningvärk utan ont)

[anders johnsson]

Marklyft; är det lätt att göra fel när man kör marklyft? Jag får alltid ont i ryggen efter att jag kört det. (dvs inte träningvärk utan ont)

ja det är väldigt många som gör fel och får ont i ländryggen.. måste ha spänd mage så du stabiliserar ryggen, rak rygg och inte överbelasta.. Man kan använda bälte om man tränar på högre vikter.

[madelaine]

Tror det är bäst för mig att hoppa över just den övningen då. Vill ju bygga upp ryggen och inte tvärtom.

[anders johnsson]

Tror det är bäst för mig att hoppa över just den övningen då. Vill ju bygga upp ryggen och inte tvärtom.

Det är den bästa ryggövningen så dumt att hoppa över Däremot kan du träna med någon som kan instruera om du gör fel, det är inte alltid enkelt att se sånt själv.

[madelaine]

Fast marklyft är väl för längdryggen och då tycker jag ryggresning är grymt bra. Dessutom kan man inte göra fel