Hjälp med kosttillskott!

[cookieman]

Hej!
Jag är för tillfället på jobb i Afrika, maten är väl inte den bästa men ändå helt OK för att vara här nere. Har möjlighet att kunna träna ordentligt på dagarna.
Tar ett proteintillskott, motsvarande whey80.
Jag har ändå under 3 månader här tappat 8kg i vikt, framförallt känner jag att jag tappar muskler. Blir mindre och mindre för varje dag som går.
Vill gärna ha tips på olika kosttillskott att komplettera med, som hämmar muskelnedbrytning, ökar muskeluppbyggnad.
jag är ganska nöjd med min nivå av kroppsfett och försöker att äta mindre kolhydrater så jag är inte på jakt efter någon gainer.

Tacksam för hjälp!

[Rova]

testa och öka intaget av glutamin. det verkar antikatabolt

[adamH]

jag tror snarare att du äter för lite generellt. Ligger du på energiminus utan träning kommer du tappa muskler vare sig du vill det eller inte. Kanske är det den eventuella värmen som lurar dig?

[Rova]

Jo det kan vara det, för man känner sig inte riktigt lika hungrig i värmen.