platt mage muskler och fastare kropp

[jenny]

Hejsan allihopa
jag är en tjej på 21 år som precis börjat med gymträning.Målet är att få en fast kropp (utan babyhull) en plattare mage och få muskler spec. armar och lår.....

jag har tränat boxningsträning en termin nu två gånger i veckan och sedan jag började har jag gått ner en hel del, men jag vill som sagt få en snyggare kropp också.
är det någon som kan ge förslag på ett träningsprogram på 3 gånger i veckan? räcker det sen om man kör boxningsträningen två gånger och börjar gå lite mer promenader eller vad säger ni? alltså gymm tre gånger i veckan och kondition två gånger....

Maten funkar rätt bra nu jag försöker äta lite var fjärde timme och det verkar funka bra för kroppen. På lördagen blir det så klart lite snacks än då men det är väl OK en dag i veckan eller?

tacksam för svar

[empa81]

Jag skulle kört boxning 2 dagar och styrketräning en dag. Kör helkroppspass. Du bränner otroligt mkt på boxning. 2 dagar box och 2 dagar styrka vore väl det ultimata i min bok.

[jenny]

tack för tipset
fast det är ingen "riktig" boxning, det är boxningsträning slag på mitsar osv men det är mer inriktat på motionen. så vi sparras inte mot varandra utan som sagt kör vi olika slag på mitsar och säck.

[Rova]

Jag har själv tränat boxning ett halvår, det var bland det tyngsta jag gjort... uppvärmningen tog verkligen död på en sen hopprepet och säcken var det värsta man kunde vara med om, och alla oändliga kombinationerna satte fart på hjärnan.

[jenny]

ja träningen har gjort mycket för min kropp och det är himla roligt också man blir fast i det och nu vill jag ju på allvar fixa till kroppen som jag vill ha den. jag hoppas att gymträningen ska hjälpa till med det

[adamH]

ja träningen har gjort mycket för min kropp och det är himla roligt också man blir fast i det och nu vill jag ju på allvar fixa till kroppen som jag vill ha den. jag hoppas att gymträningen ska hjälpa till med det

Gymträningen kommer ge dig muskulatur som du inte visste fanns på din kära kropp

[jenny]

det låter bra det har du eller ni några tips på hur man tränar rätt på gymmet? ska man bara köra igenom hela kroppen eller vad är bäst?

[adamH]

det låter bra det har du eller ni några tips på hur man tränar rätt på gymmet? ska man bara köra igenom hela kroppen eller vad är bäst?

Har du inte tränat på gym tidigare är det bra om du får med dig någon som tränat ett tag eller om det finns instruktör, vilket bör finnas. Gå igenom övningar och träna helkropp, det fungerar helt fint om du känner för att göra det. Du kan även om ett tag splitta upp muskelgrupperna på olika dagar, men det är inte nödvändigt.