konditionsträning!

[mussepigg]

Hallå!
Tänkte bara höra med någon kunnig om det är viktigt att även träna konditionsträning när du gymmar för att bygga? Har spelat lite c-lags fotboll tidigare men kör nu enbart styrka. Jag förstår att det är bra men har man något + av det när man tränar, lättare för musklerna att växa?

[lillruffset]

Hej
Konditionsträning ökar dina musklers syreupptagningsförmåga och till en viss dels mjölksyra tålighete (om du kör på ordentligt) det medför att dina muskler får lättare att transportera bort slaggprodukter som blir efter styrketräning, alltså ja snabbare återhämtning. det finns nog mer fördelar ....

[mussepigg]

Tack för svar...

[Robban]

Jag undrar en sak?

Om man har tagit en paus i nåra veckor från att springa. Ungefär hur lång tid tar det för att få upp konditionen igen, om man springer 3 gg i veckan ( 3km ), eller egentligen så är det 2,6 km.?

// Robin 15 år

[Fredrik Paulsson]

Kondition spelar en roll även i styrketräning även om den rollen är väldigt liten. Tränar du mer intensiva övningar har du desto mer nytta eller om du tränar på högre repsantal. Annars är det ju bra för hjärta och lungor att ha en allmänt bra kondition.