lite frågor

[björn]

hej

fråga 1:
på många ställen i forumet står det att man inte ska äta kolhydrater men mycket protein om man ska deffa, men det står också att protein och kolhydrater inehåller lika myckat kalorier, och att allt deffning handlar om är att ligga på kaloriminus. vaför är det så?

fråga 2:
grönsaker/sallad, vad är det egentligen bra för(förutom vitaminer och sådant, i deff-sammanhang), är det bara utfyllnad för att bli mätt på det istället för vanlig mat som kanska inehåller lite onyttiga saker?
finns det kalorier i grönsaker?

hoppas någon kan svara på mina frågor tack på förhand //björn

[Rova]

på ettan tror jag minsann att man ska äta mer proteiner eftersom det tar ca. dubblet så lång tid för kroppen att bryta ner det långsammare än kolhydrater så kroppen bryter ner fettet bättre för det är lättare att komma åt energin i fettet än att få ut det ur proteinet direkt..
Tar gärna kritik och ni får rätta, detta är vad min hjärna snickrat ihop helt själv av det jag hört på olika håll

[tobias]

det är väl egentligen inte förrän på senare dagar som just kolhydraterna uteslutits i större utsträckning i och med introduktionen av GI. Sen protein tar mer energi att göra av med och bevara muskelmassa samtidigt som ett överflöd kan användas som energi.

[Nimekylg]

det är väl egentligen inte förrän på senare dagar som just kolhydraterna uteslutits i större utsträckning i och med introduktionen av GI. Sen protein tar mer energi att göra av med och bevara muskelmassa samtidigt som ett överflöd kan användas som energi.

Man vill även ha in mer protein under deff för att behålla sina muskler så mycket som möjligt! fast kollisar behövs, blir jobbigt o träna annars

[tobias]

det är väl egentligen inte förrän på senare dagar som just kolhydraterna uteslutits i större utsträckning i och med introduktionen av GI. Sen protein tar mer energi att göra av med och bevara muskelmassa samtidigt som ett överflöd kan användas som energi.

Man vill även ha in mer protein under deff för att behålla sina muskler så mycket som möjligt! fast kollisar behövs, blir jobbigt o träna annars

Ja det var det jag skrev