hur ser ett deffschema för en bodybuilder ut?

[twister]

undrar hur man blir så grymt deffad som bodybuilders är och vad de äter för att bli sådana.. jag hari nte en aning så skulle gärna vilja se och höra vad det är för något deffschema man går efter..

[tobias]

skiljer sig men kan ta ett jag haft från en bekant till mig:

Mål 1: Proteindrink och vitaminer

Mål 2: kycklingfiléer och potatis

Mål 3: kycklingfiléer rågflingor

Mål 4: kycklingfiléer och ris

Mål 5: Köttstek m. brocoli och potatis

Mål 6: Whey protein