Ska sluta träna styrketräning efter 4 år

[phonomera]

Hej!

Jag kommer att åka till Indien i sommar och kommer vara borta i 1-2 år och kommer då inte ha möjlighet att träna någonting. Det finns helt enkelt ingen utrustning där jag kommre vara. Jag har tränat i fyra år och har lagt på mig ganska så mycket muskelmassa, från 60 kg till 80 kg nu, kanske inte bara muskelmassa Nu förstår jag att jag måste ändra kosten men hur ska jag gå tillväga? När jag börjar träna sen igen kommer jag komma tillbaka där jag är nu? Kommer det ta lika lång tid? Ja många frågor, hoppas ni kan ge lite råd och tips.

[_dee_jay_]

Även om du inte har möjlighet att träna på ett riktigt gym så kan man ju alltid underhålla en fin form med enkla sinmpla övningar som går att göra bara man har en mark under sig att stå på(och det finns ju alltid) En enkel övning som armhävningar är mycket underskattad. Håller du en god kost, samt tränar lite enkla övningar någon dag i veckan tror inte jag att det kommer ta alls lång tid för dig igen att hitta din nuvarande form igen när du återvänder till Sverige

[rtf]

klart du inte ska sluta träna. Som ovanstående säger så kan du utföra väldigt många övningar utan redskap och ändå behålla en rätt bra fysik, du kommer bli av med en del muskelmassa men den får du igen när du kommer hem igen. Inga problem.