Morgonpromenad eller morgonlöpning?

[elin__83]

Har nu pysslat med morgonpromenader varje morgon i tre veckor (snart fyra). Det är ju jätte härligt att börja morgonen med en fem kilometer lång promenad. Men nu börjar jag fundera på att kanske jogga dessa fem km istället. Det skulle ju spara lite tid. Men skulle det vara bättre eller sämre för förbränningen? Eller skulle man bara bryta ner musklerna om man istället joggar för promenerar?

Hoppas på lite tips kring mina ideer!

[Rova]

Jag är inte säker, men om du vill gå så testa använda stavar i fortsättningen om du inte redan gör det ökar förbränningen ganska markant då man aktiverar överkroppen också.
Men har hört att jogging har en längre efterbränning än promenad, kan väl vara ett plus

[Bullmamma]

Jag röstar på morgonpromenad om det är före frukost. Före frukost har man inte tillräckligt med energi för att kunna få ut nå av morgonlöpning.

[tobias]

Anledningen till varför man går är att lågintensiv träning förbrukar mer fett än glykogen, den primära enerikällan vid lågintensiv träning är fett. Du förbränner alltså mer av det du vill bli av med. Sen tar det 3 x så lång tid också så den total energiåtgången blir detsamma men mer fett vid lågintensiv träning.

Tror det fanns en här:
http://www.muscles.se/lagintensiv-trani ... v-traning/

[JerryO]

Hej
Jag springer en del (ca 4ggr/veckan) och personligen har jag svårt att springa på morgonen. Det är säkert jätte-effektivt men ack va svårt det är att motivera sig

[anders johnsson]

Hej
Jag springer en del (ca 4ggr/veckan) och personligen har jag svårt att springa på morgonen. Det är säkert jätte-effektivt men ack va svårt det är att motivera sig

tror inte det är så effektivt som man vill få det att framstå.