Fett för att bygga?

[Timie]

Tjeenare, jag har hållit på att äta nyttigt i några månader och har knappt något fett i min kost, jag har sett i lite trådar att rtv mm. Äter nötter och andra vegitabiliska fetter.

Är fett så viktigt för muskelbyggning? ska man börja ta några klunkar oliv olja innan man lägger sej?

[rtf]

Rätt fett är klart bra, DHA och EPA fettsyror men även ALA.. Fet fisk och vissa grödor hittar du dessa.. ÄVen nötter.. Fett ska finnas i all kost, det är väldigt viktigt. Men se till att välja rätt fett.

[Timie]

Okej, tack får bli lite mer fett

[rtf]

varierar du din kost så får du i dig tillräckligt.

[_dee_jay_]

Passa dig för det "härdade fettet" - det sätter sig direkt på magen

[amberlis]

Passa dig för det "härdade fettet" - det sätter sig direkt på magen

flytande fetter har jag lärt mig är bra.. fetter som är flytande i rumstemperatur som rapsolja och olivolja o så..

[_dee_jay_]

ja fast varje gång man steker något t.ex. i stekpannan och använder olja osv bildas en panering på det du steker. Det fettet som bildas då sätter sig direkt på magen. prova att spola av t.ex. bacon innan du äter det om du vill vara extra noga

[rtf]

Att steka är skit överhuvudtaget! och bacon är inget vidare, smakar ju dock underbart

Kör på grillen till 100% nu när det är sommar, då behövr man knappt använda matlagningsfett. Annars är det bara att värma i ugn!

[Timie]

Låter fint, tack för svaren hjälpte mej mycket.

[adamH]

Att steka är skit överhuvudtaget! och bacon är inget vidare, smakar ju dock underbart

Kör på grillen till 100% nu när det är sommar, då behövr man knappt använda matlagningsfett. Annars är det bara att värma i ugn!

var bor du någonstans där det är sommar i april?