vad tränar armhävningar?

[raptor]

som min rubrik säger.. vad tränar man när man gör armhävningar egentligen?? jag ska göra upp ett program som jag kan träna hemma då och vill ha med hela kroppen så det är därför jag undrar

[mingan]

bröst, triceps, axlar, övre rygg

[rtf]

Varierar du bredd och placering på armarna så kan du träna mer specifikt bröst, triceps.