Träna övre och nedre mage

[prenne]

Jag läste någonstans att man kan träna både övre och nedre mage men även vänster och höger sida.. Går det att träna så och hur gör man isåfall? vanliga situps tar väl på hela magen och kanske benlyft tar på nedre mage eller? tack för svar

[tobias]

Det går inte att träna övre och nedre mage. Magen är en muskel så det är fel som du har hört.

[prenne]

Det går inte att träna övre och nedre mage. Magen är en muskel så det är fel som du har hört.

är du säker på det? Jag har hört från säkra källor att man visst kan träna både övre och nedre magmuskler och ena sidan enskilt.

[adamH]

Det betyder bara att dina säkra källor inte är säkrta. Magmusklerna kontraherar som en enhet. Genom benlyft och situps kan du möjligen träna övre och nedre lite mer enskilt. Alltså mer på nedre eller övre men hela magen kommer kontrahera.