hur ofta träna?

[knight]

Hur ofta kan man träna man träna för att inte slita ut sig själv? Jag tränar fyra ggr i veckan cirka 1 timme varje pass, ibland blir det lite kortare eller lite längre men jag försöker hålla mig till runt en timme. Kan jag öka min träningsdos?

[rtf]

Man får helt enkelt basera sin träningsfrekvens på hur vältränad man är. Är man mer ovan så är kroppen inte heller van vid belastningen som träningen ger, det gör att det blir en ökad risk för skador. Känns det bra med fyra dagar i veckan så är det inga problem. Always listen to your body

[Falken]

Hur ofta kan man träna man träna för att inte slita ut sig själv? Jag tränar fyra ggr i veckan cirka 1 timme varje pass, ibland blir det lite kortare eller lite längre men jag försöker hålla mig till runt en timme. Kan jag öka min träningsdos?

Så mycket som din kropp tillåter dig. Det kan vara förnuftigt att ta det lite lugnare i början och inte träna hårt varje dag. Låt kroppen hänga med i svängarna.

[adamH]

Hur ofta kan man träna man träna för att inte slita ut sig själv? Jag tränar fyra ggr i veckan cirka 1 timme varje pass, ibland blir det lite kortare eller lite längre men jag försöker hålla mig till runt en timme. Kan jag öka min träningsdos?

Tror du kan vara ganska så lugn men känn efter allteftersom du ökar träningen.