promenad efter styrketräning?

[alakaren]

borde inte en promenad efter styrketräning vara lika effektiv som en morgonpromenad?

[rtf]

Borde kanske, du tänker på tömda glykogendepåer antar jag?

[alakaren]

Borde kanske, du tänker på tömda glykogendepåer antar jag?

Exakt. Precis som på morgonen så är glykogendepåerna tömda?

[hasselkungen]

Men om du har som mål att bygga muskler tror jag inte det är bra att ta promenad direkt efter träning?
Man måste ju få i sig protein då som bygger upp musklerna och risken är väl att kroppen bryter ner musklerna då ist om du tar en promenad??
Inte säker själv men jag tror det?

[rtf]

Men om du har som mål att bygga muskler tror jag inte det är bra att ta promenad direkt efter träning?
Man måste ju få i sig protein då som bygger upp musklerna och risken är väl att kroppen bryter ner musklerna då ist om du tar en promenad??
Inte säker själv men jag tror det?

jupp katabol efter styrketräning och äter man direkt efter så är ju den teorin sönderdelad..
läs också: morgonpromenader-en-seglivad-myt-t663.html