Hur vet man att man är övertränad?

[sandor]

Precis som titeln säger så undrar jag HUR man vet att man är övertränad? Hur yttrar sig "symptomen" för överträning och när ska man "vidta" åtgärder för det?

[rtf]

När du går mer bakåt i träningen så kan du räkna med att det är överträning. Trötthet kan också vara en orsak.. enda åtgärden är vila Det gäller att tänka preventivt!

[sandor]

ignorant som man är så struntar man i vila och tränar 7 dagar i veckan .. Får väl ta någon dags vila för jag börjar gå bakåt i träningen som du säger

[anders johnsson]

ignorant som man är så struntar man i vila och tränar 7 dagar i veckan .. Får väl ta någon dags vila för jag börjar gå bakåt i träningen som du säger

vila en vecka. Risken finns att du skadar dig eller drar på dig andra hemska saker som gör att du inte kan träna på ett bra tag.

[sandor]

har bestämt mig för det och vilar en vecka tack

[rtf]

ignorant som man är så struntar man i vila och tränar 7 dagar i veckan .. Får väl ta någon dags vila för jag börjar gå bakåt i träningen som du säger

Det är det som är felet, att man ignorerar tecken på att man behöver vila Det är då man får skador.