1 RM när testa?

[naken janne]

Jag tänkte kolla mitt 1 RM i ett antal olika övningar för att avgöra hur mycket jag ska träna i övningar plus att det är rätt kul att veta.. Men min fråga är när man ska testa sitt 1 RM? FInns det något tillfälle som är bättre än ett annat?

[Ove K]

Det är inget man gör varje träningspass precis. Risken för skador är ju ganska överhängande om man inte är i "topp". Använd styrkebälte och tänkbara hjälpmedel och se till att vara i god form..

[rtf]

Inget man ska göra varje vecka precis. Testa när du känner dig i bra form, värm upp bra och hade varit skadat tidigare är det kanske inget du ska göra. Iaf inte i övningar som berör den muskel du har varit skadad i.. Sen måste du vara psykiskt förberedd också, inte helt enkelt det där. Kört halvtungt som uppvärmning i bänkpress men marken är aldrig kul att maxa i.. Det händer 1 gång per år.

[adamH]

Rätt bra att veta om man vill anpassa sin träning efter sin kapacitet, men inte heller nödvändigt.

[rtf]

Rätt bra att veta om man vill anpassa sin träning efter sin kapacitet, men inte heller nödvändigt.

Det är ju alltid bra att veta sitt 1 RM, men inte nödvändigt nej