träna mage varje dag?

[arnold]

Jag tränar mage 6 ggr i veckan kanske 50 sit ups varje dag.. Jag gör dem inte samtdigt utan utspritt med 25 per gång ungefär.. Men man har ju läst att man behöver återhämtning och sånt.. Behövs det även här?

[adamH]

50 situps per dag gör så lite så det kan du träna precis varje dag..

[rtf]

Om du är återhämtad så kan allt tränas varje dag..

Allt handlar om återhämtning och vila när du vill ha muskler. Hur mycket du gör det, hur ofta du gör det och hur intensivt. sen självklart hur din kropp reagerar på belastningen.

Men det är desto bättre att träna några dagar i veckan tungt så du bryter ner fibrerna. Det du utvecklar nu är i princip uthållighet även om du får muskulatur.