vad villfolket veta?

[lillruffset]

hej Nu ska jag ut på Gymmet och arbeta som kostrådgivare, jag kommer hålla en del öppna föreläsningar för medlemmar i alla åldrar och på alla olika nivåer.

Jag undrar vad skulle ni vilja veta mera om inom kost & motion?
Vad skulle locka er att komma på en kost föreläsning?

- ge mig lite ämnen till min planerade kostföreläsning för gymmare

tackar på förhand / Jånna (skitibrallannervös)

[Falken]

Va spännande !

Jag tror det beror mycket på vad för typ av folk som du kommer föreläsa för, precis som du säger så kommer du hålla föreläsningar för folk i alla olika åldrar. Då är det viktigt att du anpassar dina föreläsningar för de nivåerna dina lyssnare är på.

Lite grundläggande kan vara:
- Kostupplägg , hur lägger man upp en bra kost anpassad för sin egen träning
- Vitaminer och mineraler - Många glömmer bort dessa viktiga mikronutrienter. Det är sällan man hör något om dem.
- Förebyggande av ohälsa
- Kostprogram efter olika kroppstyper
- Kost vid olika sjukdomstillstånd
- Energisystem/processer i kroppen

Ska iväg till gymmet nu men ska tänka på mer

Det kommer säkert gå riktigt bra ska du se!

[rtf]

intressant. Är det för "vanligt" folk eller är det för PTs osv? Vart kommer du föreläsa?

[lillruffset]

hej,
ja jag vet ju inte riktigt vilken åhörargrupp jag kommer få riktigt ännu? det kommer nog vara en blandad kompott av nybörjare till aerobicsinstruktörer, rikitga gymrävar

men det vore roligast om det kom lite mer kostmedvetna så jag får liten utmaning,
prata om vikten med mellamål, och förklara vad en kolhydrat är hoppas jag att jag slipper

[rtf]

Helt sant. Det blir ju desto svårare att anpassa och göra en intressant diskussion för båda nivåer.. Men det går helt klart att göra intressant ändå!

Se till att hålla folk up-to-date vad som gäller. Fastän många är PTs och hänger på gymmet dagarna i ända så är det väldigt många som är väldigt okunniga. Har träffat flertalet som är helt lost vad gäller kost, tyvärr..

[milly]

jag skulle vilja veta mer om hur man lägger upp kosten för olika sorters träning för maximala resultat.. det kan t ex vara marathonuppladdning eller hur man ska äta för olika sorters mål innan och efter träning..

men annars så tror jag nästan allt är intressant.. det tycker i alla fall jag sen är det ju klart extra bra om det något som är jätteintressant

[medius]

Mervärdesmat eller functional foods men mest träning och kosten..... jag tycker det vore intressant att veta mer om träning och kost men det är ju för att jag vet 0 också .. men försöker lära mig så gott det går