Hur skaj ag bli motiverad till motion?

[Nils Olander]

Jag är så totalt omotiverad till att motionera och har väldigt svårt att börja med träning.. Jag vet egentligen inte vad det beror på men det blir ofta bara att jag gör något i någon vecka sen är går det inte mer.. Skulle hemskt gärna uppskatta tips på hur man kan återfå motiovationen..

[rtf]

Jag började med styrketräning för 7 år sedan och tyckte verkligne det var en pain in the as och gå till gymmet för att lyfta vikter.. Men jag hade dicsiplin och i takt med att man blev starkare och utvecklade lite muskler så blev man mer motiverad. Man fick små kickar hela tiden och efter 2 år så kunde jag aldrig vara utan det Varje dag på gymmet är en kick idag, oavsett vad som händer, även om allting inte alltid går som man tänkt sig..

jag tror att man måste stå ut med lite för att vinna mycket.. Det är lite av en livsstil och måste sättas i rutin för att man ska kunna fortsätta med kontinuerlig motion. Var inte extrem i början, ta det lugnt och känn på. Men fuska inte med dagarna. Gör upp ett träningsprogram och följ det . Sköt din kost och du kommer må mycket bättre än vad du någonsin gjort tidigare.

[adamH]

Gå dit, kör hårt, få resultat och få motivation. Motivationen knackar inte på dörren, då får göra dig förtjänt av den

[Nils Olander]

jag har börjat träna nu så smått och det går faktiskt bra Hoppas att jag kommer gå ner några kilo innan sommaren.. tack så mycket

[Ove K]

jag har börjat träna nu så smått och det går faktiskt bra Hoppas att jag kommer gå ner några kilo innan sommaren.. tack så mycket

Det kommer du med rätt inställning

[rtf]

jag har börjat träna nu så smått och det går faktiskt bra Hoppas att jag kommer gå ner några kilo innan sommaren.. tack så mycket

Det kommer helt säkert gå bra! Keep training, och se så det inte blir för mycket av det goda.

[otto]

Jag håller med rtf lite, man får stå ut med lite motgångar för att sedan känna att det går bra och man får "kickar" Motivationen bygger du upp genom delmål !
Man kan skriva dagbok och där skriva ner hur du skall börja din träning och vad du vill få ut av den. Sedan skriver du delmål, t ex första 2 veckorna ska jag se till att ha tränat igenom hela min kropp. 3-4 veckan ska du orka fler repetiotoner mera än de första 2 veckorna.
4-5 veckan ska du orka lite tyngre vikter osv .... efter 1 månad bör du få in lite teknik och med tekniken lyfter man tyngre.
De flesta elitidrottare har delmål som jobbar hårt för, uppnår man något som inte är allt för omöjligt så känns det i kroppen när man väl fixar detta delmål :-)

[Blidberg93]

Kanske inte fungerar på många men för mig funkar det att kolla på filmer. Action filmer med jet li o silverster stalon. Kollar man på 1 sån film i veckan kan man inte tappa motivationen . Sen att man blir över motiverad är ju en annan sak