hur många ggr ska man äta per dag?

[spader kung]

ja som i titeln så undrar jag hur många gånger som är bra att äta per dag.. ska ju börja träna nu så det behövs lite mat

[Siremil]

Tänk på att frukost är det viktigaste målet på dagen! Ät ordentligt och sedan på förmiddagen (innan lunch) räcker det med en frukt! Sedan är ordentligt med lunch och ett mellanmål innan middagen är också bra!

[spader kung]

det låter lite för lite? inget bra kostupplägg någon?

[rtf]

Tror du kan hitta ganska mycket i forumet men annars dra ut det på 5-6 mål. Det är inte så märkvärdigt som det låter, du är en levnadsvana.

Frukost
Mellanmål
Lunch
Mellanmål
Träning
Gainer/snabba kollisar
Middag
Kvällsmat / eller inte