Uthållighet

[siroru]

Min överkropp är ganska bra "tränad" men mina ben däremot är ganska smala relativt till överkroppen! Jag har hållit på och tränat tungt nu ett tag på hela kroppen. Så min fråga är om jag kan börja träna uthållighet nu på överkroppen istället för att bygga volym, och fortsätta att träna volym på benen DVS. träna tungt.

Jag är ganska dålig på hur man ska träna uthållighet, men kan jag träna som förr bara att jag sänker vikten och ökar reppsen?

Tacksam för svar!

[adamH]

Precis, uthållighet får du genom många reps. Så sänk vikten och höj antalet reps så blir det super. Annars är min erfarenhet från folk som haft taniga ben och större överkroppar att man "tar igen" förlorad träning ganska snabbt. Har tränat med folk vars ben mer eller mindre exploderat av massa på bara några månader när de börjat köra lite bättre på benen

[anders johnsson]

ja klart du kan, det är enkelt att isolera benen så det är tacksamt
höga reps 12+ = uthållighet

[siroru]

Okej! Tackar så mycket! Det var det jag ville veta!

[rtf]

Precis, uthållighet får du genom många reps. Så sänk vikten och höj antalet reps så blir det super. Annars är min erfarenhet från folk som haft taniga ben och större överkroppar att man "tar igen" förlorad träning ganska snabbt. Har tränat med folk vars ben mer eller mindre exploderat av massa på bara några månader när de börjat köra lite bättre på benen

Vad menar du med bättre?? flera övningar eller repsantalet eller set??