förvirrad ang kosttillskott

[oligos]

Jag tränar på ett gym där jag också har en personlig tränare. Jag frågade honom om jag skulle ta något kosttillskott för att prestera bättre och bättre återhämtning osv. Då sa han att allt var onödigt och att jag bara behövde lite proteinpulver efter träning?? Detta går ju emot allt som jag läst tidigare men stämmer det som han säger..

tacksam för hjälp

[adamH]

nej så är det itne

[oligos]

ja det är ju det jag menar men när mina personliga tränare säger det så börjar jag ju tvecka..

[adamH]

ja det är ju det jag menar men när mina personliga tränare säger det så börjar jag ju tvecka..

tyvärr är kunskapen föga hos vissa tränare, och det är beklagligt. Snabba kolhydrater efter träning för bättre åtehämtning, precis som du själv säger. Det är det som gäller

[daniel]

Mja, kanske inte det man i första hand rekommenderar direkt efter träning.. möjligen en timme efter. ta en gainer istället direkt efter om du ska ha något.