20-50 reps, varför köra så många?

[jensa]

Var idag på gymmet och såg två killar som kör en jädrans massa repetitioner. Alltså de kör t ex triceps så kör de 25 push downs, sen går de över till triceps press och kör 20 och sen pushdowns igen och kör 20.. Vad är grejen med att träna med så många reps?? bara undrar för jag har inte förstått det..

[rtf]

uthållighetsträning kanske vissa gör så för att få "pump"

[jensa]

uthållighetsträning kanske vissa gör så för att få "pump"

ja det trodde jag också men dessa vill bygga.. trodde att det kanske var någon ny metod eller något

[daniel]

Alla vill inte bli stora Kanske lumpenträning eller liknande.

[anders johnsson]

uthållighetsträning, rätt vanligt o man tränar för verkliga förhållanden där man behöver mindre muskler under längre perioder.. Inget konstigt med det egetnligen. Finns de som ligger på mer än 50 också

[jensa]

jo det är klart det kan vara så som ni säger.. emn man bygger väl ändå inga muskler om man tränar så många reps??

[adamH]

jo det är klart det kan vara så som ni säger.. emn man bygger väl ändå inga muskler om man tränar så många reps??

jo men inte stora

[rtf]

jo det är klart det kan vara så som ni säger.. emn man bygger väl ändå inga muskler om man tränar så många reps??

jo men inte stora

men uthålliga... är man t ex militär och tränar för att bära packning på 30 kg en mil är det bättre med uthålliga muskler än snabba explosiva.