bästa joggingunderlag för kondition

[tomifoy]

har underlaget någon roll i hur man förbättrar sin konditition? isåfall undrar jag vad som är det bästa joggingunderlaget nu inför min säsong

[marathon]

Vad jag vet har underlaget ingen påverkan på konditionen men olika underlag kan vara olika bra att springa på.

Om du t.ex. springer mycket i skog och på stigar så stärks hela fotleden vilket minskar risken för skador. Om man t.ex. jämför med asfalt där underlaget är plant så stärks inte sidan av foten på samma sätt.

Jag har hört att det är bra att kombinera olika underlag och att man även kan träna barfota på gräs och att det också ska stärka fotleden men det påverkar som sagt inte konditionen i sig.

[Salming]

Bra konditionsträning är längdskidåkning och springa distans på grus/gräs för att inte nöta på lederna. springa i myrar är väldigt bra, det kan jag rekomendera. Per Olofsson var ett namn inom långdskidåkningen, men han la av. Det påstås att han körde kopiöst mycket konditionsträning på myrar och det gav ju resultat. Är du någorlunda vältränad testa om du har närhet till någon myr/sankmark, jobbigare än man tror.

[Rova]

Jo myrar är bra kondition och kuperad mark i övrigt är bättre än plant underlag.