Äta innan/efter träning.

[jedifidde]

Skulle vilja få lite tips om när jag ska äta.

Jag jobbar 8:30-17:30, käkar lunch vid 12-tiden.
Kommer hem strax efter 17:30 och sticker till gymet vid 19-tiden.

Ska jag då äta nått "lätt" innan träningen och ordenligt efter, eller tvärtom???

Grejen med min träning är mest att gå ner lite i vikt (bort med fett fram med musklerna).

[adamH]

Hur äter du nu då? Väldigt stor glapp mellan lunch och träning, äter du inget däremellan?

Hur äter du i övrigt, hur många måltider per dag och vad äter du för något? Sorry för många frågor men det blir enklare att få en bild då

[anders johnsson]

ät något lätt innan träning och större måltid efter. har du mycket mat i magen under träning så kan man få obehagliga magkänslor, magont osv. dessutom inte så bra att låta matsmätlningen jobba under träning, då kommer energin på vilovägar