vegeterian behöver protein

[erik_los]

Hej.. jag är vegetarian och behöver protein känns det som.. kan någon berätta för mig vilka vegetabiliska livsmedel som innehåller mycket protein?

[lillruffset]

Hej keso äter du det? det är mycket protein i , qorn superbra proteinkälla! jag vet inte riktigt om du äter mejeriprod och ägg men om du äter det så finns det gott om protein i minimjölk,lättyogurt, och givetvis ägg. annars finns det i alla sortes bönor och linser! hoppas det var lite hjälp på vägen // Jånna

[erik_los]

tack så mycket.. ja jag äter mjölkprodukter det gör jag.. men räcker den protein som man får i sig där? alltså om man jämför med någon som äter kött.

[y0da]

Finns ju proteintillskott du kan ta också. Själv skaffade jag Whey80 för att få i mig mer protein (är oxå veg). Men sen är väl frågan hur mycket protein man ska stoppa i sig, men den frågan tar jag i en ny tråd.

[Rova]

Denna sida är mycket bra.
http://smarterfitter.com/blog/2007/1...etarian-foods/ står massa om proteinrik mat hoppas det hjälper lite.(är på engelska)