måste man träna ben?

[gandalf]

Hej!

Jag vill verkligen inte träna mina ben så mycket då jag tycker det är fult med stora ben som ser ut som kycklingklubbor.. Men alla säger att man ska träna sina ben o dittan o dattan, och ja det kna jag ju göra men jag vill inte ha några stora ben.. så måste jag träna dem eller inte?

[Chyssler]

Träna hela kroppen
Tyvärr är det många som koncentrerar sin träning på överkroppen. Det finns flera anledningar till varför du ska träna hela kroppen, inklusive ben.

1. Benen är en av kroppens största muskelgrupper. Träning av benen ökar produktionen av tillväxthormon vilket kommer att gynna din övriga muskelutveckling.

2. Benen är stabilisatorer för din överkropp och kommer att ge dig fördelar i övningar för överkroppen.

3. Träning av benen kommer att öka din metabolism (förbränning). Muskler kräver mer energi än fett och desto mer muskler du har desto mer kalorier kommer du att förbränna.

Källa: http://www.muscles.se/styrketranings...for-nyborjare/

[anders johnsson]

Måste och måste. Det finns inga måsten men det är en klar fördel i andra övningar för att stabilisera Men det är ju din kropp och tycker du inte det ser bra ut så avgör du själv