ska man börja med kosttillskott från början?

[paffi]

Jag ska börja med styrketräning nu ganska så snart och undrar om man ska börja med kosttillskott direkt eller är det något man ska vänta med? Vem behöver kosttillskott, tror ni jag behöver det som ska börja träna?

[adamH]

Jag tycker inte du ska börja med kosttilskott från dag 1. Lär dig äta och komponera mat så du får i dig rätt mängd näringsämnen i första hand. Sen om du behöver kosttillskott så är det bara att köpa det. Vanliga kosten är alltid viktigast.

[anders johnsson]

samtidigt kan en gainer vara väldigt bekvämt att ha med sig när man inte orkar stå vid spisen 30 minuter direkt efter träning

[paffi]

Jag tycker inte du ska börja med kosttilskott från dag 1. Lär dig äta och komponera mat så du får i dig rätt mängd näringsämnen i första hand. Sen om du behöver kosttillskott så är det bara att köpa det. Vanliga kosten är alltid viktigast.

ja det låter vettigt men ibland så hinner jag inte riktigt laga någon bra mat och tänkte att kosttillskott kan vara ne bra lösning. men du tycker alltså inte det?

samtidigt kan en gainer vara väldigt bekvämt att ha med sig när man inte orkar stå vid spisen 30 minuter direkt efter träning

Ja det var precis så jag tänkte.. har liksom inte tid att laga mat, eller ork heller

[adamH]

ja det låter vettigt men ibland så hinner jag inte riktigt laga någon bra mat och tänkte att kosttillskott kan vara ne bra lösning. men du tycker alltså inte det?

Jo, det kan självklart vara bra om man inte har tid att laga mat. Enkelt och billigt.

[paffi]

ja, tänkte beställa denna:
http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &artgrp=10

är den bra?

[rtf]

jag tycker det är väldigt bekvämt med kosttillskott.. En gainer efter träning, en proteindrinkk ibland som mellanmål och kreatin när man vill få en "boost" i träningen inte så dyrt heller, billigare än allt kött som skulle krävas..