motion för kondition

[strength]

vilken motionsform är bäst för att få kondition? Om man börjar från 0, en bekant som ska ta tag i sitt liv

[adamH]

Allt är bättre än inget Börja med raska promenader och stegra uppåt till joggning osv..

[Falken]

Som adam säger, du får anpassa din träning till dina färdigheter. Börja med promenader eller lättare jogging. Gå sedan vidare när du orkar längre och snabbare takt. Det går oftast väldigt snabbt att få upp konditionen lite.

[strength]

Då blir det raska promenader till att börja med! Han är väldigt otränad