träning för innelår och lår

[mommi]

Hej! Tack för forumet =)

Undrar om någon har tips på bra övningar för innelår och lår i helhet Helst övningar som man kan utföra hemma eller med hantlar.

[adamH]

knäböj, utfall, step up, benpress. Finns en del övningar specifik för innerlår med cables men övningar tar på lår i helhet så det finns ingen anledning att träna dem.

[mommi]

aha.. har du några bilder på övningarna? eller länk

[empa81]

http://www.muscles.se/styrkeovningar/benovningar/

Där har du ett par övningar för lår.